墊上嬋柔團體小班課「台北場」｜告別肩頸不適！讓身體變得輕盈，睡得更好

小提醒：為了快速展現完整系列動作，影片是4倍速剪輯播放，實際上課程的動作流暢但速度沒這麼急迫，請別擔心：）

嬋柔介紹：嬋柔是什麼？練嬋柔的好處、客戶訓練實例、墊上嬋柔體驗、台北嬋柔課程推薦

學員課程心得：墊上嬋柔課程心得：承豪教練帶我體驗一次不靠爆汗的深層訓練

課程諮詢：健身遊牧官方Line：@gymnomad

主辦單位：健身遊牧GymNomad（遊牧體能有限公司）

課程注意事項：

• 請穿著舒適、合身、方便運動的衣服
• 運動時建議光腳、可穿著止滑功能的襪子、一般襪子或赤足鞋也可以
• 請攜帶毛巾（流汗後可以擦拭，避免感冒）
• 敬請在飯後60-90分鐘前用餐完畢
• 避免空腹，可吃簡單小零食，如：超商三角飯糰、三明治、茶葉蛋等
• 若身體正處於傷病狀態，請先咨詢醫生等醫療建議後再行報名

開課通知：

• 開課前三日確認是否成班。
• 若成班，將以Email寄發行前通知。
• 若因不可抗力因素（如天災、教練傷病）導致無法開課，將以Email通知，並安排統一補課或全額退費至原付款方式。

請假、調課須知：

本課程為帶狀固定班別，名額於開課後即固定。為鼓勵學員持續練習並確保教練教學進度，請假規範如下：

• 事前請假： 報名後若因個人因素請假，請最晚於課前24小時告知，可安排課程遞延一週上課。

• 名額轉讓： 若課程當日無法出席，最推薦將名額轉讓給您的親友參加。
  辦理方式：請最晚於課前4小時透過 [官方 LINE@gymnomad] 告知代課親友之姓名與聯絡電話。
  這不僅能讓您的課程權利不浪費，也能讓好友體驗禪柔運動的魅力。

• 病假申請： 若因突發不適無法到課，請於課前 2 小時告知，並於事後三天內提供當日就醫證明（如掛號收據、診斷證明），可安排課程遞延一週上課。

其他課程問題請洽健身遊牧官方Line：@gymnomad

課程注意事項：

• 此為課程商品，無實際運送產品
• 購買後將發送課程通知至Email信箱中
• 課程當日憑Email入場通知，至現場後兌換您的課程即可